Медитация

Медитация — основа практики Сахаджа йоги. Обычно этот термин подразумевает созерцание, размышление, но в Сахаджа йоге он имеет несравненно большее значение. Это состояние сознания, в котором мы оказываемся спонтанно, когда Кундалини достигает Сахасрара чакры (самой верхней чакры в нашем теле).

Но это возможно, только если Вы получили свою Самореализацию, то есть, пробудили свою Кундалини. Иначе это будет напоминать работу на выключенном компьютере.

Каким же образом медитируют сахаджа-йоги, получившие Самореализацию?

Это очень просто. Медитировать можно где угодно и когда угодно (в пределах разумного :)). Вам понадобится лишь тихое место, где никто не будет Вас отвлекать. Если Вы нашли такое место (и почувствовали свою Самореализацию), то у Вас уже есть всё необходимое.

Садитесь поудобнее. Если можете — садитесь на землю, или на пол (можно подстелить что-нибудь тёплое).

Если это для Вас сложно, можно медитировать и на стуле, или в кресле. Главное, чтобы Ваша спина была прямой и Кундалини могла свободно пройти по позвоночнику.

Руки положите на колени, раскрытыми ладонями вверх. Если хотите — можете соединить большой и указательный палец, но это не обязательно, лучше, если ладони будут полностью раскрыты. Глаза можно закрыть.

Теперь — самое главное в медитации — Ваше внимание. Внимание нужно направить на темя (небольшая впадинка на верхней части головы, где у маленьких детей родничок). Если положить основание ладони на переносицу, так, чтобы пальцы указывали на макушку, то кончик среднего пальца попадёт на темя. Это как раз то место, где у Вас расположена Сахасрара чакра.

Чтобы лучше установить внимание на темени, представьте, что у Вас на голове лежит прекрасный бриллиант, который Вы ни в коем случае не должны уронить. Ваша задача — смотреть на него «внутренним взглядом», то есть — своим вниманием (ведь глаза у Вас закрыты), и стараться не отвлекаться на посторонние мысли. Глаза закатывать не обязательно :) Напрягаться и спать тоже не нужно.

Сначала будут приходить мысли о прошлом или о будущем (дела, планы и всё такое). Не старайтесь сражаться с ними, просто дайте им затихнуть и уйти. Продолжайте держать внимание на темени. Ваша цель — дождаться состояния безмыслия, когда мысли перестанут приходить, и Вы почувствуете себя просто свидетелем, наблюдающим, но не действующим.

Если Вы достигли этого состояния, и оно даёт Вам наслаждение, то Вы на верном пути.

Во время медитации Вы находитесь в союзе со Всепроникающей энергией, происходит Ваш духовный рост, решаются физические, эмоциональные и ментальные проблемы. Это тонкий живой процесс, в ходе которого, благодаря пробужденной энергии Кундалини, внимание переходит с внешних объектов на внутреннюю суть — Дух.

Постепенно, с практикой Ваше внимание становится устойчивее, и Вы сможете находиться в медитации, продолжая вести обычную повседневную жизнь. К Вам придёт понимание того, что пребывание в этом состоянии (йоге), является естественным для человека.

Подробнее о медитации Вы можете почитать в Википедии или на Российском сайте Сахаджа йоги.